przed czy po

[...] ok, przeczytane, sog polecial :) A teraz pytanko, twoj trening chce wlaczyc jako cooldown po treningu na silowni. Oprocz tego chce jeszcze w domu cwiczyc joge, czy powinnam to robic codziennie? jesli tak to w dni treningowe przed silownia czy po, np. wieczorem? Zmieniony przez - Yonella w dniu 2013-01-12 19:51:10

Ok dzięki bardzo, tylko jeszcze jedno jak jest z dawkowaniem mono w dnt bo właśnie zawsze się wahałem czy brać przed śniadaniem czy po jak po to w jakim odstępie czasowym ? Aha i jeszcze chciałem dodać ponieważ poczytałem trochę opinii na temat shock'a i sporo osób zamiast niego poleca no xplode jakby ktoś mógł mi powiedzieć podać link do tego [...]

Mam przed oczami tak jak np. przy duszeniu kołnierzem z dosiadu. Nie wiem czy to coś poważnego czy zgłosić się z tym do jakiegoś lekarza. Czy tak jak ktoś wcześniej mówił: do neurologa... zrobić EEG czy po prostu jakieś podstawowe badania.

a jeszcze jedno pytanie jesli waze prawie 100kg to musialbym brac okolo 10g dziennie???czy sie myle?? i czy mogl bym podzielic to przed i po treningu np po 5g??

Witam, mam takie pytanie. Czy martwy ciąg najlepiej robić przed treningiem czy po skońcczonym treningu??? Chciałbym robić go co drugi dzień(dni treningowe) tak po 3-4 seri 12-15 powtórzeń na zakończenie treningu. Czekam na opinie.

[...] sylwetke po kazdym treningu ( 3 razy w tygodniu) kręce aeroby 25-30 min. Mam pytanie odnośnie dawkowania storma wiadomo jedna dawka rano a co z druga czy miedzy treningiem siłowym a aerobami carbo storm czy po aerobach ? prosze o jakies podpowiedzi jak to wszstko razem sensowanie połączyc przed aerobami wiadomo zabezpieczam sie jeszcze bcaa

no tak ale zastanawia mnie po co przed treningiem:-) wiem że nie ma różnicy czy na czczo czy po posiłu ale również się tak przyzwyczaiłem

Chodzi mi o regeneracje czy cos zeby byla lepsza, bede pil 7g czystego bcaa przed treningiem i 7g w trakcie treningu, to nie wiem czy po prostu dac sobie ze raz basen albo sauna w tyg musi byc czy cos? Czy lepiej nie dawac?

mozesz dac clot meso przed i po treningu mono. Pytacz_123 jakie to pytanie msz? nasiona kozieradki (400mg/kaps.) to jest zawartosc 1 kapsulki zapewne? Ile dziennie brac ? na pudelku pisze 2-4 tabletek. Czy warto to stosować solo ? Dodam moze po co to biore-a więc podejrzewam u siebie zaburzenia funkcji insuliny.Proste-jem wegle,zbilansowana [...]

Witam, Mam to bialko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html dobre bedzie na redukcji czy musi byc izolat? i mam brac odrazu po treningu ? Mam jeszcze BCAA Powder z Hi tec ile czasu przed treningiem ? i czy po tez trzeba ? Zmieniony przez - DjTechnics91 w dniu 2013-03-10 13:49:22

Porcja 5g a dziennie biore 2porcje czyli 10 ale mi chodzi o dni treningowe czy brać z rana i po treningu albo czy brać przed i po:)

Pytanie o beta alanine. Czy zauważył ktoś różnicę w efektach przy braniu: 1) Przed i po treningu (2x 3g) 2) Rano i po treningu (2x 3g) W obu przypadkach w dni bez treningu idzie 2x 3 g. Jest różnica czy jak w kreatynie wychodzi na to samo?

Pytanie czy po prop+tren koniec cyklu czy jakis most? Bo jesli koniec to na pewno nie wbijaj hcg PO prop+tren tylko przed wejściem na clom.

Ok rozumiem. Tylko czy przy jedzeniu 140g białka dziennie mogę stosować gainer przed i po treningu? Czy lepiej poczekać aż ciało przyzwyczai się do diety i dopiero dodać gainer? I co z dietą PO SZKOLE?

mam pytanie - przed treningiem siłowym biorę przedtreningówkę, która ma 2,5g kreatyny w porcji, czy po treningu siłowym jeżeli chce jeszcze pobiegać 30-40min, wystarczy że po siłowym biorę kreatynę, aby zabezpieczyć mięśnie, czy dodatkowo łykać bcaa?

[...] Babcia zrobiła mi dziś pierożków, zaśliniłam się jak pies, nie mogłam się powstrzymać przed zjedzeniem kilku, a teraz muszę upchnąć w siebie kupę mięcha (ale nie narzekam %-) ). Ciągnie mnie ostatnio do chleba, ziemniaków pieczonych, omnomnom! Trenio Powoli [...]

Zamierzam zrobić cykl na monohydracie+dextrozie i do tego sfd pure bcaa + witaminy. Jednak zarówno w bcaa jak i mono z dextroza dawkowanie jest przed i po treningu. Ciężko by mi było wypić jedno po drugim ( około 500ml) Moje pytanie brzmi czy mógłbym to wszystko zmieszać w jednym shakerze? podać w 1 dawce? smaki i tu i tu orange, ale chodzi mi [...]

[...] będę potrzebował energii. Oba śniadania ufortyfikowane suszem owocowym i płatkami. Po biegu garść jagód goi (zamieniam z owocami) i białko. Oczywiście nie poskąpię BCAA przed i po. Obiad zjem w knajpie dlatego w jadłospis wpisałem 500g pierogów ruskich :-) Prawdopodobnie będę jednak celował w rybę z ryżem i warzywami. Mam taką knajpę w [...]

Kupujesz serek wiejski 200g i po prostu zjadasz, bez różnicy czy zjesz z kanapką czy przed albo po kanapce oO

[...] jest winna przez to praca od 14:00-do 24:00 czyli 10 godz pracy fizycznej przy której czasami a raczej teraz często jestem w niej mokra jak mysz wiec przychodzę do domu i jem jem i jem kilka razy wazyłam sie w przed i po pracy i ubywało mi od 0.5.-0.7kg w zaleznosci od dnia i wykonywanych czynnosci wiec sama nie wiem czy to dobrze czy zle